Jak jste na tom se svými zvyky? Podporují vás na vaší životní cestě nebo vás na ní naopak brzdí?
Nalijme si čistého vína. Jsme bytosti, které fungují z velké části na základě svých zvyků.
Jen se zamyslete: Jaký je váš ranní rituál? Jak trávíte své dny? A co večery? Troufnu si tipnout, že máte určité zvyky, které, ať už vědomě, nebo podvědomě, každý den opakujete.
Skvělé na tom je, že pokud si své zvyky a rituály zvědomíme a využijeme jich, mohou nám v našem životě velmi pomáhat.
Koneckonců, není to žádná raketová věda. Je zřejmé, že život člověka, který třeba pravidelně běhá, zdravě jí, medituje a dále se vzdělává, bude patrně jiný než život toho, kdo po práci pravidelně posedí několik hodin v hostinci, zhusta kouří a když přijde domů zapne telku a dorazí to vepřo-zelo s osmi. Dlouhodobé konsekvence chování obou typů a kvalita jejich životů jsou až příliš lehce předvídatelné.
Citát ´Nejdříve my tvoříme naše zvyky a potom ony tvoří nás´ přesně vystihuje situaci.
Jak to tedy udělat, aby nám naše zvyky pomáhaly?
Nabízím 5 kroků, jak na to:
Pro začátek si vyberte jednu oblast svého života, kterou chcete zlepšit. Popište, jaká je v současnosti - buďte co nejspecifičtější.
Zamyslete se nad tím, které zvyky vás do této situace/tohoto stavu dovedly.
Popusťte uzdu své fantazii a napište si, jak chcete, aby to vypadalo v ideálním případě. A opět, buďte co nejspecifičtější.
Zamyslete se nad tím, jaké zvyky a rituály vás k vaší cílové vizi dovedou. Přesně je popište. Tady vás naopak vyzvu ke střídmosti - zvolte maximálně 2 až 3 nové zvyky, ne víc.
Začněte je realizovat a vytrvejte.
❔ Jaké nové zvyky a rituály vpustíte do svého života?