Máte toho tolik, že vás vždycky překvapí, že je další týden pryč a vy jste neměli čas na nic jiného než své pracovní povinnosti? Máte chuť zpomalit a užívat si i jiných věcí v životě, ale nevíte, jak na to, protože prostě jedete jak fretka?
Nabízím 4 praktické typy, jak to změnit:
1. Pravidelně meditujte
Kdyby nic jiného, tohle je nepřekonatelný nástroj pro uklidnění pocitu ´jsem permanentně ve smyku´. Meditace každé ráno byť i jen 5 minut vás vrátí k sobě a do vašeho středu. Z vlastní zkušenosti vřele doporučuji.
2. Nejdřív kameny, písek nakonec Možná jste už slyšeli příběh o učiteli, který vzal velikou sklenici a nejdřív ji naplnil velkými kameny: ´Je sklenice plná?´ zeptal se učedníků. A ti zvolali: ´Ano!´ Pak dosypal do sklenice menší oblázky a znovu se zeptal: ´Je sklenice plná?´ ´Ano!´ odpověděli opět učedníci. Nakonec učitel doplnil sklenici pískem a znovu se otázal: ´Je sklenice plná?´ a učedníci opět odpověděli: ´Ano!´
Pak vše vysypal a celou sklenici nejdříve naplnil pískem. Když chtěl doplnit velké a menší kameny, už se do sklenice nevešly. A učitel řekl: ´Tahle sklenice je jako tvůj život. Velké kameny jsou ty nejdůležitější a nejpodstatnější věci, díky kterým stoji za to tvůj život žít. Musíš znát svoje velké kameny a vložit je do sklenice jako první. Menší oblázky jsou věci, na kterých ti záleží, a musí být v tvém životě také. Písek je všechno ostatní, co pro tebe důležité není, ale úplně prostor zaplní, pokud to dovolíš. Musíš si dát pozor a vpustit je do života až naposled. Teprve tehdy, až v něm máš všechno ostatní. Jaké jsou tvoje největší kameny?´
❔ Co je to nejdůležitější pro vás? Co vašemu životu dává šťávu, radost a smysl?
3. Naplánujte si svůj volný čas a radost dopředu tak, aby byly předvídatelné a neoddiskutovatelné. Zapište si je do kalendáře a nekompromisně dodržujte.
4. Změňte své volby Místo dramatické životní změny, můžete jít po malých změnách. Jak jednou řekla Annie Dillard: ´Jak trávíme své dny, tak trávíme svůj život.´
❔ Jaké malé každodenní změny můžete udělat, aby byl váš život lepší? Pak vyberte 3 z nich a hned se do nich pusťte.
Hodně zdaru v životě prožitém naplno a s radostí.